Um atleta para estar bem de saúde deve procurar ter uma alimentação saudável e equilibrada, afinal a alimentação é o combustível para o desempenho do corpo. o atleta deve dar prioridade a alguns tipos de alimento, dando preferência, a alimentos que possam ser aliados ao seu desempenho.
Saber selecionar o que vai ingerir, e também saber o valor de cada um deles..
Muitos atletas se descuidam deste particular e se alimentam de acordo com o momento e situação
Não custa dentro do possivel dar algumas sugestões sobre alimentos, afinal, eles são o nosso combustível.
Neste particular selecionar os alimentos, da mesma forma que colocamos combustível no carro, sabendo selecionar o que vamos ingerir.
Devemos pela qualidade que desejamos, procurar ter uma saúde cardiovascular ótima, se prevenir contra doenças degenerativas, dar preferência a alguns tipos de alimentos ricos em vitamina E.
apenas com sugestão, os atletas devem procurar incluir sempre na alimentação azeite de boa qualidade.
O bom azeite é anti inflamatório, absorve as vitaminas e deve ser consumido diariamente, sem confundir azeite com óleo.
boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo
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