O corpo precisa adaptar-se às atividades físicas antes de exigirmos um pouco mais dele
Decidir correr qual distância fazer, o ritmo a ser seguido, tipo de piso, tudo exige planejamento
Não devemo iniciar um treino por um impulso de momento.
O iniciante deve primeiramente, começar com uma caminhada, controlando seus batimentos cardíacos, procurando faze-lo ficar por volta de 110 bpm, não menos que isso.a atividade deve ser aeróbia.
Toda a atividade deve ser iniciada com caminhada. para depois então correr em estado de equilíbrio
boas corridas para todos
Carlão
Técnico de atletismo
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