O inicio da atividade de corrida deve ser bem planejado, primeiramente exames médicos com testes em esforço, orientação sobre batimentos cardíacos, como medi-los, são condições minimas para o inicio da atividade da corrida bem orientada.
A primeira reação na corrida do jovem iniciante e começar a correr com velocidade, daí então a importância de falar sobre a corrida longa e lenta e seus benefícios para a saúde, controlando os seus batimentos cardíacos.
Correr grandes distâncias de forma lenta é saudável como sempre defendeu Vaan Aaken fisiologista austríaco.
Este tipo de corrida protege o atleta e o ajuda a controlar os batimentos cardíacos ( steady state ) estado de equilibrio, devemos sempre orientar nossos jovens iniciantes a correr longo e lento.
boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo .
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