Nosso corpo precisa adaptar-se às atividades físicas antes de exigirmossos um pouco mais dele.
Decidir correr, quantos quilômetros fazer, o ritmo a ser adotado, o piso para treinar, asfalto, terra grama, terreno acidentado, para qualquer ´pessoa chegar a esse ponto é necessário um planejamento adequado e não faze-lo pelo simples impulso de momento.
Uma pessoa que leva vida sedentária e está motivado a correr deve tomar algumas precauções,como por exemplo uma avaliação médica.
Para que não haja nenhuma frustração pelo desempenho esperado, é aconselhável iniciar a atividade com caminhadas.
Nosso físico notadamente para pessoas acima dos 30, 40 anos não possui a mesma flexibilidade que permite com segurança começar imediatamente a correr.
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