Necessário se faz a presença de minerais que são encontrados em alimentos naturais combinados com proteínas, carboidratos e gorduras.
Entre os minerais é importante o ferro,encontrado no figado, nos peixes, no brócolis e nos miúdos, vital principalmente para as mulheres, a falta deste mineral provoca um queda acentuada na resistência.
Cuidar da alimentação faz parte importante da preparação física de todos nós.
Boas corridas para todos
Carlão
técnico de atletismo
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